Диетические рецепты на Пасху: вкусный диетический стол

Диетические рецепты на Пасху: вкусный диетический стол

На самом деле, даже традиционный пасхальный стол может быть диетическим и совсем не отразиться на твоей фигуре. Мы приготовили для тебя диетические рецепты на Пасху, которые можно без проблем воплотить в жизнь на твоей кухне. Пасхальный стол должен быть не только вкусным, но и иметь полезный витаминный набор!

Диетические рецепты на Пасху: низкокалорийный кулич

Диетические рецепты на Пасху: низкокалорийный кулич

Традиционно пасхальный кулич – это вкусно, но очень калорийно: дрожжи, сливочное масло и белая мука. От такого лакомства без проблем можно получить лишние сантиметры на талии.

Чтобы избежать подобного, приготовь диетический вариант пасхи. Для этого тебе понадобится:

  • 700 грамм 5%-творога;
  • 3 столовые ложки нежирной сметаны;
  • 5 столовых ложек фруктозы;
  • 150 грамм любимых сухофруктов;
  • 100 грамм орехов.

Творог избавь от лишней жидкости – для этого отправь его под пресс на 2-3 часа. Сухофрукты залей кипятком и дай им набухнуть. Далее, протри творог через сито, смешай с фруктозой и сметаной. Взбей смесь при помощи миксера.

Сухофрукты и орехи необходимо измельчить в блендере, и отправить к творогу. Отправь готовую смесь в форму, выстеленную марлей. Пасха должна пробыть под гнетом в холодильнике не менее 10 часов.

Диетические рецепты на Пасху: буженина

Диетические рецепты на Пасху: буженина

Разве можно представить пасхальный стол без буженины? Конечно же, нет. В принципе, если ты не находишься в стадии похудения, а просто поддерживаешь вес, то в запеченной свинине нет ничего страшного, ведь классически буженина делается из нежирного мяса.

Если же ты худеешь, замени свинину на индейку. Для приготовления варианта запеченного мяса из индейки, тебе понадобится:

  • филе индейки;
  •  соль;
  •  перец;
  •  травы;
  •  рукав.

Натри филе специями и отправь запекаться в рукаве в течение 40 минут.

Диетические рецепты на Пасху: овощной салат

Диетические рецепты на Пасху: овощной салат

Поскольку Пасха в этом году будет в апреле, в продаже уже можно будет найти некоторые овощи. Кроме того, ты сможешь выбрать большое количество трав. Вместо майонезного салата, отдай предпочтение овощному салату с оливковым маслом. 

Для этого ты без проблем найдешь:

  • листья салата;
  • зеленый лук;
  • огурец;
  • редиска;
  • 2 варенных яйца.

Мелко нарежь все ингредиенты, добавь соль и оливковое масло.

Диетические рецепты на Пасху: закуска из огурца

Диетические рецепты на Пасху: закуска из огурца

Чтобы приготовить не только вкусную, но и диетическую закуску на Пасху, тебе понадобится:

  • свежий огурец;
  • 150 грамм нежирного творога;
  • зелень;
  • соль;
  • нежирная сметана.

Зелень измельчи и взбей в блендере вместе с зеленью и сметаной. Огурец нарежь толстыми кружочками, после чего вырежи из них серединку. Внутрь положи получившеюся смесь. Закуска готова.

Важно: если ты любишь острое, добавь в творог немного измельченного чеснока. 

Желаем встретить эту Пасху полезно и вкусно! Как тебе такой пасхальный рацион?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *