здоровье глаз

Как позаботиться зимой о здоровье глаз

На улице минус, руки зябнут, щеки покрываются инеем, а глаза – как будто не реагируют. Даже в самый лютый мороз наши глаза, которые, казалось бы, ничем не защищены, не только не замерзают, но и не чувствуют холода. Как?

Оказывается, на открытой поверхности глаз нет нервных окончаний, которые чувствительны к изменениям температуры. Ну и плюс ко всему, в состав той жидкости, которая увлажняет глаза, входит соль, которая не позволяет глазам замерзать, – такой себе натуральный антифриз. Все вроде бы предусмотрено природой, однако зимой наши глаза уязвимы как никогда, поэтому нуждаются в особой защите.

«Одежда» для глаз

очки зимой

Вы угадали, речь о солнцезащитных очках. Зимой глаза страдают от губительного действия ультрафиолета даже больше, чем летом. В зимнее время солнце располагается почти у самого горизонта и практически ослепляет глаза. Подливает масла в огонь снег и лед: их достаточно высокая, значительно выше, чем у асфальта, и отраженные блики вредно действуют на сетчатку, запросто провоцируя конъюнктивит или снижение зрения. 

Что предпринять? В солнечные желательно носить солнцезащитные очки, которые препятствуют проникновению ультрафиолета (УФ-лучей) к глазам. Учти, что обычные пластиковые темные очки пропускают ультрафиолетовые лучи, а значит – не защищают глаза.  

глаза и холод

«Холод не тетка»

 а провокатор многих болезней, среди которых и холодовой конъюнктивит – одна из причин аллергии на холод. Он проявляет себя повышенным слезотечением, покраснением и зудом в области глаз на морозе. Как продолжение – картина может усугубиться гнойным воспалением, вплоть до воспаления роговицы.  

Что предпринять? У тебя предрасположенность к холодовому конъюнктивиту? За 2-3 часа, как выйти на улицу в мороз, закапай глазные капли с противовоспалительным действием или прими противоаллергические препараты.  Чтобы случайно не занести микробы на слизистую глаза, ни в коем случае не три их руками и не смахивай слезы пальцами. Для этого должен быть чистый платок. Не будет лишним так же поход к офтальмологу.  

вода для глаз

Важно – влажно!

Батареи на максимуме, а может еще и обогреватель включен, при этом окна закрыты, а мы сидим в интернете, комментируя в соцсетях, что называется, не моргая – это просто триллер для наших глаз. Слизистая глазного яблока серьезно пересушивается – глаза краснеют, слезятся, кажется, что в них словно песок насыпали…  

Что предпринять? По возможности чаще проветривать помещение, увлажнить воздух (даже тривиальным распылителем). Ежедневная влажная уборка – полезный бонус.   

Чтобы из-за недостатка света глаза не уставали и не перенапрягались — позаботься о хорошем освещении рабочего места. Монитор компьютера должен быть установлен так, чтобы он не отражал блики и не отсвечивал в глаза. Плюс ко всему – пей больше жидкости (введи в привычку каждые 15 минут делать по 1-2 глотка чистой воды).

И главное – моргай, делай самую простую зарядку для глаз, к примеру, циферблат: Представь себе, что у тебя прямо перед лицом большой золотой циферблат и выполняй движения глазами сначала по часовой стрелке, а потом против, не двигая головой. Такое упражнение  улучшает кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости.

упражнения для глаз

Старайся чаще подходить к окну и фокусировать взгляд на отдаленных предметах или смотреть несколько секунд в угол на потолке. Если зуд и покраснение уже доставляют дискомфорт – не затягивай с визитом к врачу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *