красивая девушка осенью

Осенние советы для красоты

Холодная осенняя погода может не только вызвать хандру, но и серьезно навредить здоровью и внешности. Осенние ветры и дожди, а так же ежедневный стресс, что вскоре и крайне отрицательно отражается на общем состоянии организма. Для того, чтобы осень не стала врагом, достаточно следовать нескольким простым советам.

Здоровье волос

здоровые волосы

Чтобы укрепить волосы, организму необходимы витамины В5 и Н. Поэтому важно включить в осенний рацион продукты, содержащие такие, как злаки и зеленая фасоль.

Кроме того, не стоит пренебрегать питательными масками для волос пару раз в неделю, чтобы холод не сделал их слишком сухими.

Обновление кожи

здоровье и красота кожи лица

Будут очень полезны деликатные скрабы с мелкими гранулами – они не должны быть слишком грубыми, чтобы не повредить нежную кожу лица. Следует пользоваться скрабом один раз в неделю, а также не забывать о ежедневном увлажнении кремом.

Влияние отопления и горячей воды

горячая ванна

В холодное время года особенно стоит следить за уровнем влажности в доме, поскольку центральное отопление буквально иссушает кожу. Можно купить специальный увлажнитель воздуха или просто расставить в комнатах несколько открытых емкостей с водой.

Кроме того, не стоит принимать слишком горячий душ и ванны, хотя иногда так хочется согреться и расслабиться после долгого трудного дня. Причина в том, что горячая вода разрушает защитный слой кожи. А мыло лучше заменить на мягкий кремовый гель со сбалансированным уровнем pH.

Питание и увлажнение

увлажнение кожи осенью

Перед выходом на улицу на лицо обязательно нанесите увлажняющий крем и не забывайте о защитном бальзаме для губ.

Позаботиться о коже рук поможет лосьон или крем с содержанием глицерина. Если этого не достаточно, и кожа все равно пересушивается, можно нанести питательную маску для рук, а для закрепления эффекта надеть хлопковые перчатки.

На тело также следует наносить увлажняющий лосьон, уделяя особое внимание локтям, коленям и шее.

Продукты для красоты

полезные продукты для красоты

Селен, а также витамины А и С помогают поддерживать кожу молодой и эластичной. Витамин А – отличный антиоксидант, который можно найти в шпинате, брокколи, оранжевых овощах и фруктах.

Кроме того, антиоксиданты содержатся в чае, какао и сое, а цветная капуста, петрушка, перец, киви и цитрусовые отличные источники витамина С.

Селен содержится в мясе, яйцах, рыбе и морепродуктах.

Для замедления процесса старения, нужно регулярно есть орехи и семечки, а также пить соки и напитки с экстрактом алоэ вера, которые помогают регенерации тканей. И, конечно, не забывайте выпивать ежедневно 8 стаканов воды.

А секрет здоровых и сильных волос  в добавлении в рацион пивных дрожжей.

Подвижность

зарядка осенью

Это не обозначает, что нужно заниматься в спортзале каждый день, но если делать это три раза неделю, то результат не заставит себя ждать – вы увидите, что ваше тело более подтянутое и гибкое. Отличные способы поддерживать себя в форме – йога, пилатес или бег.

Любая физическая активность – главный помощник в борьбе с осенней хандрой.

Забудьте, что такое стресс

осеннее настроение

Положительные эмоции помогают поддерживать красоту лучше любой косметики. Поэтому крайне важно ловить любой свободный момент, чтобы провести время с удовольствием. Прогулки в парке, выезды на природу в выходные, встречи с друзьями и близкими – все это помогает бороться со стрессом.

Новый парфюм

осенний аромат

Осенью и зимой обратите внимание на более насыщенные парфюмы с восточными, тропическими или древесными нотками. Такие запахи «согревают» и повышают настроение в холодные дни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *