сезонная аллергия

Сезонная аллергия: приемы эффективной борьбы

Сезонная аллергия — не помешает наслаждению! Ты выходишь на улицу — и тут тебе становится трудно дышать, чихаешь, хлюпаешь носом. И все это — вместо того чтобы наслаждаться солнечными днями! Мы знаем твоего врага — это поллиноз (сезонная аллергия), которую вызывает пыльца растений. Вот наш план сражения с недугом. Ведь природа прекрасна — мы рассказывали вам ранее о пользе зеленых растений.

Разведка — наше все

сезонная аллергия

Каждый год природа зло шути­т с аллергиками. Именно в то время, когда стоят прекрасные деньк­и и ты должен наслаж­даться солнцем на улице. Ведь в этом самом воздухе витают тучи растительной пыльцы. У многих она вызывает насморк, зуд, покраснения кожи. Скачай на свой смарт­фон приложение «Пыльца Club» (доступно для iOS и Android). Ну или аналогичные ему — так ты сможешь следить за текущей концентрацией аллергенов в воздухе.

Вооружись

таблетки от поллиноза

Пыльца заставляет твой организм вырабатывать антитела, которые, в свою очередь, высвобождают нейромедиатор гистамин. Он-то и вызывает весь букет неприятных симптомов. Подготовь спрей для носа флутиказон. Для снятия кожных воспалений используй этот же препарат в виде мази. Проконсультируйся со специалистом). Принимай антигистаминные препараты и не забывай переходить с лекарств одной марки на другие. Чтобы организм не привыкал и лечение не потеряло эффективность.

Используй хитрость

поллиноз

Сезонная аллергия — не повод бросать пробежки на улице. Просто планируй свои занятия так, чтоб­ы они не пришлись на самые опасные для тебя часы. Наибольшая концентраци­я пыльцы в воздухе — с 6 до 10 и с 18 до 22 часов. Это, конечно, если не было дождя, который прибивает пыльцу к земле. Не упусти этот случай, чтобы пробежаться. Короче, будь начеку, следи за прогнозом погоды и держи кроссовки наготове!

Будь быстр как ветер

сезонная аллергия

Как только пришел с улицы — снимай одежду и запихивай ее в стиральную машину. Не вывешивай вещи сушиться на улицу, иначе они снова пропитаются пыльцой. Перед сном тщательно вымой волосы и тело, чтобы пыльца не попала на постель. Почаще делай влажную уборку в квартире. И дыши свободно!

Оборона

Купи увлажнитель воздуха и комнатный гигрометр, поддерживай влажность в квартире на уровне 40–60. Слизистые оболочки дыхательных путей не будут пересыхать, это всерьез облегчит твое состояние.

Тело — твой помощник

упражнения от аллергии

Тяжело дышать? Тебе поможет упражнение на раскрытие грудной клетки. Ляг на пол (да-да, в твоем случае все же не на цветущее поле). Поза такая: руки лежат параллельно телу, ноги полусогнуты в коленях. Дальше приподними туловище (голова и ступни остаются на полу), максимально прогни позвоночник. В таком положении оставайс­я тридцать секунд. Потом снова ляг на пол, передохни, сделай не меньше 10 повторений.

Природные вакцины

вакцина от аллергии

Есть один способ прокачать свой поллиноз, который, однако, подойдет далеко не всем. Во-первых, может не сработать; во-вторых, этого метода точно стоит избегать, если ты страдаешь тяжелой формой поллиноза. Итак, сезонные мучения можно облегчить, если каждый день съедать чайную ложку меда. Но собран он должен в регионе, где ты живешь. Мед, в котором содержится маленькая доза пыльцы, станет своего рода «медленной вакциной» от аллергии. Но повторяем: такое лечение многим аллергикам противопоказанно! Прежде чем применять этот план, узнай, что о нем думает твой врач, чтобы исключить риски.

Диета не только при похудении

диета при аллергии

Если у тебя аллергия на пыльцу деревьев, то не стоит есть плоды с косточками! Например, сливу, вишню, персики, абрикосы. Если ты реагируешь на пыльцу сорных трав, осторожнее с цитрусовыми. Тебе также может быть полезной наша витаминная подборка.

Эти правила носят информативный характер и перед их применением обязательно проконсультируйся с врачем!

А вообще будь здоров и наслаждайся красотой окружающего мира!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *