суставы

Заботимся о суставах осенью

Осень – время, когда дают о себе знать нездоровые суставы. Как можно избежать этого возрастного недомогания или уменьшить уровень боли читайте далее.

О суставах обычно вспоминается, когда они стают причиной боли и начинают с трудом сгибаться и разгибаться. По утрам может ощутиться скованность. Другим признаком неблагополучия, на который часто не обращают внимания: хруст в суставах – первое известие о надвигающемся артрозе.

Это заболевание развивается довольно длительный период, годами вредят суставным хрящам. У молодых людей их поверхность абсолютно гладкая, а покрывающая суставная жидкость играет роль смазки, защищая их от травм и излишнего трения. С годами и при неосторожном обращении поверхность хрящей разрушается, клейкая смазка постепенно теряет влагу. В результате части кости, где их покрывали суставы, начинают соприкасаться друг с другом, приобретают неровности и шероховатости. Трение между ними увеличивается, а их перемещение относительно друг друга сопровождается спе­цифическим треском.

Сами хрящи не имеют нервных окончаний, поэтому такой треск не вызывает боли и беспокойства. Но c возрастом все эти изменения прогрессируют, и кости, объединенные в сустав, полностью оголяются. И тогда нервные окончания костей начинают подавать болевые сигналы, когда при движении головки костей трутся между собой. Суставы окружает большое количество сухожилий, которые тоже втягиваются в процесс разрушения, деформируются, в них проявляются разные воспалительные явления.

боль в суставах

Хотя артроз считают возрастной болезнью, он нередко беспокоит и довольно молодых людей. Особенно если их деятельность связана с большими физическими нагрузками. Преждевременному старению суставов подвержены грузчики, спортсмены, массажисты и профессиональные танцовщики.

В среднем возрасте к артрозу приводит пухлость: лишний вес создает слишком большую нагрузку на ноги. У полных людей достаточно часто первыми «выходят из строя» тазобедренные и коленные суставы.

Жертвами артроза нередко становятся женщины, вступающие в климактерический период, – из-за гормональной перестройкой организма.

лечение суставов

Что можно сделать, чтобы предотвратить наступление артроза? Разумеется, беречь суставы от травм и перегрузок. Большую пользу окажет и специальная лечебная гимнастика. Правильно подобранные физические упражнения способны не только приостановить болезнь, но даже стимулировать развитие истонченного хряща. Поскольку они улучшают кровоснабжение окружающих сустав мышц и тканей, обеспечивают хрящи кислородом и восстанавливают обменные процессы.

Если признаки артроза уже имеются, полезно иногда принимать хондопротекторы – препараты, которые способствуют восстановлению суставных хрящей. Одновременно с основными лекарствами для лечения и профилактики артроза обычно рекомендуют сосудорасширяющие средства, благодаря которым улучшается кровоснабжение суставов. Женщинам после 40 полезно снабжать организм кальцием, принимая препараты и витаминные комплексы с витамином D, без которого кальций не всасывается в костную ткань.

В холодное время года полезен курс солевых ванн. Вода должна быть достаточно теплой, почти горячей. Используйте натуральные комплексы для ванн с высоким содержанием солей микроэлементов, с экстрактами противовоспалительных растений – ромашки, шалфея, сосны. Полезно после ванны втереть в суставы немного натурального масла пихты. Можно пользоваться также натуральными грязями, которых полно в аптеках, бишофитом, рапой.

Когда же время упущено, суставы могут скажут о себе не постепенными изменениями, а резким ухудшением самочувствия. Тогда стоит принять срочные меры, но только под контролем врача-ревматолога. К таким сигналам тревоги относятся следующие состояния:

>> Сустав меняет форму, движения в нем ограничиваются.

>> Сустав краснеет, опухает, в этой области повышается температура.

>> Боль в суставе существенно усиливается от малейшего движения или особенно сильно сустав начинает болеть именно в покое.

В этих случаях нужно срочно обратиться к врачу, а если это невозможно, то до встречи с ним принимать гомеопатические комплексы для артрита или препараты брионии, ледума, которые нужно держать под рукой. Однако самостоятельно без предварительной консультации с гомеопатом их принимать не стоит – они могут оказаться неэффективными.

А мы советуем быть активными и делать полезную для суставов физкультуру!

  • Хорошим тренажером послужит кольцеобразный резиновый валик. Его нужно разминать в руках 3–4 раза в день по 10–15 минут. Удобно заниматься этим, когда руки свободны, – при просмотре фильма или телефонном переговоре.
  • Сильно сжимайте и разжимайте кулаки. Повторите 4–6 раз. Делайте упражнение периодически на протяжении дня и особенно после длительной работы руками.
  • Постарайтесь сложенными вместе пальцами достать до основания ладони. Вытянитесь вперед, но так, чтобы не было боли.
  • Раскрыв ладонь, согните большой палец так, чтобы его кончик дотронулся до основания мизинца. Затем выпрямите его, повторите упражнение 7–8 раз на каждой руке.
гимнастика для суставов

Учтите, разрабатывать суставы можно лишь до той поры, пока артроз не расскажет о себе болью. Если есть болезненные ощущения, необходимо оставить суставы в покое до тех пор, пока она не пройдет совсем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *